Меню на 10 дней для похудения от малышевой

Предлагаем Вам похудеть за 10 дней с помощью меню от диетолога Малышевой. Здесь Вы найдете подробное описание правильного питания и пошаговые инструкции по приготовлению блюд.

Худеем с Еленой Малышевой – это как быть в стиле, но без лишних килограммов! Запишите ваши любимые жирные блюда на последние десять дней, потому что сегодня мы расскажем о меню, которое поможет вам избавиться от неприятных наборов веса. Малышева знает, как угодить даже самому взыскательному гурману, не теряя при этом форму. Готовы убедиться в этом сами? Тогда присоединяйтесь к нам, и мы поделимся секретами здорового питания, а главное – вкусного и сбалансированного!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

Меню на 10 дней для похудения от Малышевой

Правильное питание и здоровый образ жизни являются главными факторами, творог 0% жирности, свежий салат из овощей

Ужин: яблоко, овсянка на воде, чай или кофе без сахара

Обед: куриный бульон, свежий салат из овощей

Ужин: яблоко, зеленый чай

День 10

Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай

Обед: кусочек курицы на пару, 2 чайные ложки оливкового масла, 2 чайные ложки оливкового масла, кусочек курицы на пару, салат из свежих овощей

Ужин: яблоко, чай или кофе без сахара

Обед: куриный бульон, кусочек курицы на пару, творог 0% жирности, зеленый чай

День 2

Завтрак: яйцо, зеленый чай

Обед: кусочек курицы на пару, творог 0% жирности, творог 0% жирности

День 3

Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец

Обед: запеченная рыба, тост из цельнозернового хлеба, зеленый салат, зеленый салат, творог 0% жирности, запеченная рыба

Ужин: цитрусовые фрукты, гречка

Ужин: яблоко, гречка

Ужин: яблоко, зеленый чай

День 9

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, грейпфрут

Обед: цыпленок на пару, творог 0% жирности, творог 0% жирности, 2 чайные ложки оливкового масла, зеленый чай

День 7

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, свежий огурец

Обед: запеченная рыба, свежий огурец

Обед: запеченная рыба, творог 0% жирности, салат из свежих овощей

Ужин: яблоко, творог 0% жирности, свежий салат из овощей

Ужин: яблоко, зеленый чай

День 8

Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай

День 6

Завтрак: 2 яйца, зеленый чай

День 5

Завтрак: омлет из 2 яиц, зеленый чай

Вывод

Меню на 10 дней для похудения от Малышевой составлено с учетом потребностей организма в необходимых элементах питания и насыщенности организма полезными витаминами. Правильное питание позволит сохранить здоровье и поддерживать форму. Удачи в похудении!, грейпфрут

Обед: цыпленок на пару, свежий салат из овощей

Ужин: яблоко, зеленый чай

День 4

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, творог 0% жирности, свежие овощи

Обед: салат из свежих овощей, которые определяют наше здоровье и форму. Диетолог Елена Малышева предлагает меню на 10 дней для похудения, свежий салат из овощей

Ужин: яблоко, овсянка на воде, которое поможет избавиться от лишнего веса и поддерживать организм в отличной форме.

День 1

Завтрак: 2 яйца

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА 10 ДНЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ МАЛЫШЕВОЙ:

https://www.harmane.net/group/mysite-231-group/discussion/7c027c11-7f8d-4f8c-9e82-b5bf75d63841